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自製優格的七個好處

簡單天然好菌多,省錢美味熱量低

很多人愛吃優格,但卻不知道市售優格有太甜熱量太高的疑慮,而若要安心食用,優格還是自己製作比較好。自製優格非常簡單,而有好處多多,除了省錢低熱量外,更可以一次補充更多益菌!

自製優格與市售優格之比較

好菌數

新鮮

成本

添加物

熱量

酸度

DIY優格 

10億以上(g)

隨做隨吃

100~120元(公升)

純天然

熱量低

滑順不酸澀

市售優格  

0.1~1億(g)

發酵後數天

200~300元(公升)

添加物多

熱量高

口感較酸

好處多,所以自製優格

一、簡單

製作優格超簡單,只要一分鐘,僅需四步驟,經八小時發酵,手工優格自己製作,零負擔安心吃!

二、天然

您應該要知道,市售優格大多有太多的糖份,以及如色素、糖精等的添加物,從健康與輕食的角度來看,市售優格吃了總令人不安心。自製優格由自己動手製作,純天然不添加化學物,熱量低又無負擔,經常吃也很安心!

三、益菌

自製優格,每毫升有10億以上活性益生菌,是市售優格的10倍以上,吃優格的主要目的是要補充流失的好菌,越多越好,當更多的益菌能進入體內腸道,對健康更有幫助。

四、省錢

以百億益生菌作比較,自製優格的成本約市售益生菌的五分之一。

優格製作成本:每毫升約1元,每百億益生菌約10元;而市售益生菌每百億約15~100元。

五、創意

製作優格可變化成許多創意優格料理,讓吃優格變得既健康又有趣。

六、美容

自製優格能作乳酸面膜、精華露,亦可護髮,是天然的美容聖品。

七、變化

自製優格除可使用牛奶發酵外,亦可選用豆漿、羊奶、奶粉,變化多好處多。

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