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優格與瘦身

很多人誤會單純吃優格就可以瘦身,別誤會了!

網路上每過一段時間就會流傳優格減肥法/優酪乳減肥法,總是使女性趨之若鶩,並努力以優格代替正餐來瘦身,但部分女性吃優格體重會下降的原因,很可能是排便較為順暢,而造成瘦身成功的錯覺。

更何況有更多人則因錯誤的吃優格方式,如食用大量的市售優格優酪乳,反而吸收過多的糖分,造成體重上升的反效果。

在瘦身過程中,正確利用優格

在瘦身過程中,我們的確可利用DIY優格,以補充體內益生菌或增加飽足感,但更重要的是,擬訂完善的運動減肥計畫,並搭配控制熱量,每日持續運動,才是最健康的瘦身方式。

再一次強調,單純地吃優格並不會有減肥或瘦身的效果,為了身體健康,我們需要嚴肅地控制體重,而控制需要更健康完善的計畫。

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